Conseil-Psy: une écoute et un accompagnement permanents

Préparer un entretien d'embauche avec la sophrologie

 

Avant de rencontrer un recruteur, l’objectif est de retrouver confiance en soi. Comment s’y prendre ?

Boule à l’estomac, mains moites, coups de chaud…Les manifestations liées au stress que peut générer un entretien d’embauche sont variées. Voici 3 conseils pour arriver détendu(e) le jour J.

1/ A la maison. Prendre le temps de se poser quelques instants dans un environnement calme. Fermer les yeux. Visualiser l’entretien à venir. Faire défiler le scénario de ce rendez-vous dans sa tête en déroulant une histoire positive. Imaginer que cette entrevue se passe bien. Que vous êtes détendu (e), souriant (e), à l’aise avec les questions que vous pose le recruteur. Vous êtes sûr (e) de vous et n’avez aucune hésitation.

2/ Sur le trajet. L’objectif est d’éliminer le stress. Dès que vous sentez monter l’angoisse, inspirez profondément en comptant 2 temps dans votre tête. Bloquez votre respiration puisexpirez en comptant 4 dans votre tête. Répétez l’exercice en inspirant sur 3 temps puis en expirant sur 6 temps. Les tensions sont évacuées et vous retrouvez calme et concentration.

3/ Juste avant l’entretien. Le but ici est de renforcer sa prestance naturelle. Debout, respirez profondément. En marchant, imaginez deux tigres à vos côtés. Vous marchez avec eux. La confiance en vous et l’assurance sont de retour.

 

Institut de Formation à la Sophrologie

52 rue René Boulanger 75010 Paris M°République

Tél.: 01 43 38 43 90 - Fax 01 43 38 43 92

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