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Enfants : 3 astuces de sophrologue pour améliorer leur sommeil

  

Les problèmes de sommeil chez l’enfant peuvent avoir des conséquences importantes sur son développement. Voici 3 exercices qui peuvent l’aider à mieux dormir.

Lorsqu’un enfant est inquiet, c’est souvent au moment du coucher que se cristallisent ses tensions. Résultat : il a du mal à s’endormir, cherche à retarder le moment du coucher et se réveille même la nuit. Quel que soit son âge, des solutions existent.

Chasser les contrariétés

Afin d’évacuer les idées noires, l’enfant respire profondément, puis, souffle très fort et très loin pour évacuer tout ce qui a pu l’ennuyer pendant la journée. A répéter 3 fois au moment du coucher.

Tirer la couverture de sécurité

En inspirant profondément, l’enfant imagine une couverture imaginaire qu’il tire vers lui. En expirant longuement, il l’amène sur son corps tout entier, il sent son pouvoir de protection et peut s’endormir sereinement.

Elire des gardiens de nuit

Votre petit enfant possède des peluches ou objets fétiches au bord de son lit… Aidez-le à nommer chacun d’entre eux, à leur attribuer un rôle protecteur afin que ses doudous deviennent les gardiens de sa nuit.

 

 

Institut de Formation à la Sophrologie

52 rue René Boulanger 75010 Paris M°République

01 43 38 43 90 - Fax 01 43 38 43 92

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LES BISOUS DU CROQU' ODILE

 

Un conte écrit et raconté par Marlène Jobert

« Pour chacun de mes récits, je veille à ce que l’humour, le suspense, le fantastique aient toujours la part belle.

Le conte est le véhicule le plus plaisant qui soit, pour transmettre aux enfants des connaissances et de belles

émotions ». Marlène Jobert

Crocopoussinoudeliciosoupapilloupetitou ! Telle fut la formule malheureuse de la jeune fée étourdine qui

transforma par erreur un poussin en un étrange animal… Tout le monde l'adore - la petite Odile en particulier -

mais sa grande taille provoque des accidents en chaîne à la ferme… ainsi que la fureur de la maman de la petite

fille. Que va-t-il arriver à cet animal hors du commun ?

 

Auteur pour la jeunesse depuis plus de 15 ans, Marlène Jobert se voit aujourd’hui couronnée d’un succès exceptionnel en

librairie avec plus de 11 millions de contes vendus toutes collections confondues ! Des berceuses Câlinoux de Loups, aux

contes musicaux pour une initiation toute en douceur aux plus grands compositeurs de musique classique, de la découverte

des peuples et des musiques du monde entier avec la collection Un jour tout là-bas... à la redécouverte des contes

traditionnels les plus beaux contes du monde, Marlène Jobert, avec cette collection d’album grand format, ne cesse de se

renouveler pour vous emmener toujours plus loin dans le rêve et le voyage !

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