Conseil-Psy: une écoute et un accompagnement permanents

LA MÉDIT-ACTION La méthode complète pour se relaxer et rayonner

De Carole Serrat

CD inédit de 5 visualisations guidées sur une musique originale de Laurent Stopnicki 

Parution 25 septembre 2018

Un programme sensoriel de méditation et de relaxation active en musique pour s’épanouir au quotidien.

La médit-action est une méthode globale d’épanouissement qui prend en compte l’être humain dans sa dimension corporelle, relationnelle et spirituelle.

Cette méthode de relaxation active associe sophrologie et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation.

Parfaitement adaptée à notre mode de vie occidental, elle propose un programme complet pour s’épanouir au quotidien (au réveil, dans les transports, devant son ordi, au travail, à la maison, avec les autres…).

Le programme est accompagné de la musique de Laurent Stopnicki qui favorise bien-être, apaisement et ressourcement. En nous relaxant, nous développons nos propres ressources anti-stress naturelles : respiration, concentration, sensorialité, imagination créatrice et confiance en soi. Ainsi qu’une meilleure harmonie avec les autres.

 

Les 7 étapes-clés de la méthode

La respiration

La détente du corps et de l’esprit

L’estime de soi

La méditation sensorielle

La visualisation créatrice

La gratitude

Le réveil

 

Les bénéfices de la Médit-Action

Identifier et apprivoiser le self stress

Développer ses ressources anti- stress

Faire la paix en soi pour rayonner dans le monde

S’accorder avec soi-même pour pouvoir échanger avec les autres

Retrouver l’estime de soi

Développer sa créativité, son intuition

Cultiver la gratitude et la reconnaissance

Trouver l’harmonie avec son environnement

Attirer de nouvelles opportunités

 

CAROLE SERRAT est sophrologue et experte bien-être dans divers medias. Elle est une référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes et le monde du travail. Elle intervient à l’Hôpital Bichat, la Maternité des Lilas et à la Clinique de la Muette. Elle est déjà auteure de plusieurs best-sellers. La sophrologie c’est malin, La sophrologie anti-stress, La sophrologie pour les enfants…

Laurent Stopnicki est compositeur de musique, auteur et cinéaste. Artiste pluridisciplinaire il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l’impact des sons sur les émotions avec des applications spécifiques pour le stress. Il écrit actuellement des séries d’animation et compose des musiques pour différentes chaîne de télévision.

Carole Serrat et Laurent Stopnicki donnent de grands concerts de méditation en France (Bataclan, Grand Rex) ainsi qu’aux Etats-Unis (Carnegie Hall, La Brea West Hollywood).

 

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Actualités

Quand faut-il couper le cordon??

Le Dr. David J R Hutchon, obstétricien, se demande, dans un article du British Medical Journal (BMJ) en ligne, « pourquoi les obstétriciens et les sages-femmes se précipitent toujours pour serrer le cordon? » 

Les obstétriciens et les sages-femmes devraient attendre quelques minutes avant de clamper le cordon ombilical des nouveau-nés pour leur laisser ce temps de transition nécessaire placenta- respiration pulmonaire. Aujourd’hui, les recommandations des différentes sociétés savantes et des manuels de physiologie se contredisent. 

En effet, tous les mammifères (donc l'homme) doivent passer par une transition placenta- respiration pulmonaire à la naissance, et, comme pour toutes nos fonctions, les principes darwiniens ont veillé à ce que cela puisse se produire généralement sans intervention extérieure. Transition signifie ventilation des poumons, donc ouverture de la circulation pulmonaire, suivie par la fermeture de la circulation placentaire. Au cours de ces premières minutes, le nouveau-né reste lié au placenta. « Dans la nature », pas de pince en cause, la constriction des artères est causée par un spasme vasculaire.

En 2007, le Dr. Andrew Weeks informait déjà qu'il était préférable pour le nouveau-né de ne pas se précipiter pour serrer et couper le cordon à la naissance. Mais le Dr. JR Hutchon estime que malgré les recommandations, dans ce sens, de l’OMS et de l’International Federation of Gynecology and Obstetrics , il n'y a pas eu de changement significatif dans la pratique et aucun changement dans les lignes directrices de l'Institut national britannique pour la santé et l'excellence clinique (UK National Institute for Health and Clinical Excellence NICE). Il pose donc la question, pourquoi les obstétriciens si réticents à changer leur pratique?

Le Dr. Hutchon soutient donc que le clampage précoce ne présente aucun avantage pour le bébé, si cela n'est pas suffisant, il faut alors prouver qu'il est nocif.

Cependant, dans la plupart des manuels, il est stipulé que la circulation dans le cordon cesse grâce au clampage du cordon. Ce n’est pas exact, explique le Dr. Hutchon, la physiologie devrait être une description du fonctionnement normal et réel du corps. Un tel enseignement de la «physiologie» pourrait expliquer cette croyance bien enracinée et la réticence des cliniciens à retarder le clampage du cordon.

On note que les recommandations des différentes sociétés savantes sont contradictoires. En effet, le Comité scientifique du Royal College of Obstetricians and Gynaecologists indique qu'il n'ya aucune preuve que le moment de clamper le cordon a des effets sur les saignements du postpartum et pourtant recommande un clampage précoce dans ses orientations. 

De même, le UK National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) conseille encore clampage précoce du cordon dans le cadre de la gestion active de la troisième phase du travail…

Un médecin, Michael Weindling, a publié récemment un article (Archives of Disease in Childhood), dans lequel il tente de comprendre l'échec des pédiatres à adopter, malgré des éléments de preuve, la pratique du clampage différé, et James Neilson, un autre expert, dans un récent éditorial du BMJ, déclare que le clampage tardif doit être pratiqué. Le manuel du UK Resuscitation Council’s Newborn Life Support stipule que «le cordon peut généralement être maintenu environ une minute après la naissance" et avertit qu’un clampage trop précoce peut provoquer une hypovolémie.

Alors qui croire ??

Il semble nécessaire de mener d'autres recherches, afin de savoir s'il existe des situations où le clampage précoce du cordon peut, au contraire, être bénéfique pour le bébé…

(BMJ "Why do obstetricians and midwives still rush to clamp the cord?")

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