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Les dossiers de Conseil-Psy
Le guide pratique de la cohérence cardiaque

Stress, insomnie, hypertension...

Bien respirer pour prendre soin de son cœur et diminuer son niveau de stress

 

Notre cœur n’est qu’un petit muscle d’à peine 300 g. Pourtant, c’est grâce à ses battements que nous restons en vie. Ce n’est pas tout. Notre cœur renferme aussi une petite usine électrique autonome et un réseau de neurones semblables en tous points à ceux du cerveau. Notre cœur possède ainsi sa propre intelligence, que la cohérence cardiaque s’efforce de « réveiller ». 

Pourquoi ? Parce que dans les relations qui se nouent en permanence entre neurones cardiaques et neurones cérébraux, ce sont les premiers qui dirigent. Le cerveau suit le mouvement. En améliorant le fonctionnement du réseau neuronal cardiaque, on crée une onde qui se répercute, via le cerveau, à tous les niveaux de l’être : physique, psychique, mental, émotionnel et même spirituel.

Comment y parvenir ? C’est là qu’intervient la notion de cohérence. Lorsque les signaux électromagnétiques émis par les neurones cardiaques sont en état de « cohérence », la pensée devient plus fluide et l’intuition s’affine. Le système nerveux sympathique est équilibré, ce qui favorise un bon sommeil, une digestion facile, des défenses efficaces contre le stress… Tout cela s’obtient facilement grâce à des exercices simples dont l’effet est rapide. 

C’est le but de ce livre : d’abord, expliquer le fonctionnement électromagnétique du cœur, puis exposer les innombrables bienfaits de la cohérence cardiaque ; enfin, proposer des exercices simples pour apprendre à mieux respirer, méditer, prendre soin de son cœur et améliorer son bien être général.

Au programme des 25 exercices : lutter contre la fatigue, développer ses facultés d’apprentissage, mieux gérer les conflits, mieux communiquer, dépasser ses peurs, favoriser la réussite des projets… Et bien d’autres choses encore !

PATRICK DROUOT est physicien de formation, diplômé de la Columbia University à New York. Il s’est spécialisé dans l’étude des états d’expansion de conscience, qu’il a explorés dans la pratique en accompagnant des milliers de personnes dans le déploiement de leur existence. Il a écrit plusieurs ouvrages dont Les Pouvoirs Secrets des cristaux (Presses du Châtelet, 2011) et La Révolution de la pensée intégrale (Dangles, 2013).

http://www.pdrouot.com/ 

MARIE BORREL est journaliste et auteure dans le domaine de la santé et du bien-être. Elle a notamment co-écrit Mon Guide du bien-être selon la médecine chinoise (Editions Guy Trédaniel).

 
Sophrologie et sexualité

La sexualité est l’une des activités les plus banales du règne animal, puisque c’est un comportement réflexe dédié au développement de l’espèce et donc à sa survie. Cependant, chez l’Homme, et c’est bien ce qui peut, entre autres, le distinguer de l’animal, la sexualité n’est pas limitée à la reproduction. Elle est également une quête de plaisir et définit à la fois la relation charnelle entre deux êtres, l’attachement ou l’amour qu’elles éprouvent l’une pour l’autre, et même leur identité sociale selon les cultures. On comprend alors aisément pourquoi le «sexe» est considéré comme un élément essentiel qui contribue à trouver un équilibre dans la vie et pourquoi un quart des personnes rencontrant des difficultés sexuelles préfèrent les dissimuler à leur partenaire.

Que ces problèmes soient la conséquence de troubles fonctionnels ou de blocages psychologiques, liés à la perception de sa propre sexualité par rapport aux règles sociales environnantes, ils plongent les personnes concernées dans un profond désarroi et brisent parfois leur vie, voire celle de leur famille lorsqu’ils ne sont pas traités correctement.

Souvent proposée en complément d’une prise en charge psychologique ou médicale, notamment lorsque ces personnes ont des troubles fonctionnels, la sophrologie est, indéniablement, une aide précieuse pour retrouver un état de bien-être et récupérer un équilibre dans la vie amoureuse.

En librairie le 1er juin 2017

 
Super Hand Spinner

  

Enfin un guide simple et pratique sur le phénomène qui s’est emparé des cours de récré du monde entier !

Un premier guide du Hand Spinner pour les enfants de 6 à 10 ans : des consignes claires et simples.

Un petit livre à emporter partout avec soi.

Plus de 15 figures à réaliser seul ou à plusieurs !

Des astuces et des conseils (sécurité, entretien, etc.)

3 niveaux de difficulté : de débutant à champion

Pour chaque figure : une description segmentée en 3 ou 4 étapes, un dessin technique.

Editions Larousse

Parution : 20 juin 2017

 
« AUTOSABOTAGE : J’ARRÊTE ! »

 

Marion ROSS & Tracy LATZ

Nos limitations nous sont imposées par les paroles hypnotiques de nos parents, enseignants, et autres figures d’autorité, à mesure que nous grandissons. Mais elles dépendent de leurs croyances et problèmes personnels, et n’ont rien à voir avec notre nature véritable. STOP !

Dans cet ouvrage, vous trouverez des outils pour vous débarrasser de ces limitations.

Quand on est disposé à vivre une transformation et à donner vie à son moi véritable, on se rend compte après coup que le travail en valait largement la peine !

Pourquoi vous refusez-vous le droit de changer et de renaître à vous-même ?

Aimez-vous. Dites « non » quand vous ne voulez pas faire quelque chose et dites « oui » à vous-même.  

Un guide pratique qui explore des concepts de neuroscience, de physique quantique et un ensemble de techniques très anciennes et de pratiques de psychologie énergétique.

12 clés pour faire face au manque d’amour, à la culpabilité, à la honte, à l’abandon, à la colère, etc. 

Marion ROSS est titulaire d’un doctorat en guérison holistique, métaphysique et psychologie transpersonnelle de l’Université Delphi. Elle est aussi Maître Reiki certifié, praticien EFT, et Guérisseur couleur et le son. Elle pratique aux USA et en Europe.

Tracy LATZ docteure en médecine, titulaire d’un Master en biologie cellulaire et d’un doctorat en guérison holistique et métaphysique, est professeure agrégée de psychiatrie et de neurologie et certifiée en Medical Qi gong, Mind-Body Medicine et Maître Reiki et EFT.

Site Shift your life : http://www.shiftyourlife.com/

 
Jus Détox La santé avant tout

Tous intoxiqués ! Nous vivons environnés de polluants qui s'accumulent dans notre vie. Si nous voulons rester en bonne santé malgré tout, nous devons régulièrement éliminer les toxines. Les jus de légumes répondent aux besoins de notre époque. Ils se préparent vite fait-bien fait tout en étant délicieux, bourrés de bons nutriments et incroyablement détoxifiants. Une véritable révolution alimentaire de ce siècle ! Rajouter du jus dans son alimentation c'est retrouver du « jus » au quotidien. Cet opus vous donne des conseils pratiques à partager en famille ou avec des amis en fonction des objectifs de chacun : détoxification, revitalisation, beauté, minceur, santé,... Toujours avec gourmandise.

L’auteur : Stéphane Tetart naturopathe. Spécialiste de la fatigue chronique, des métaux lourds et des intolérances alimentaires. Il a été confronté personnellement aux problèmes d’intolérances alimentaires (gluten et lait, comme par hasard) avant de découvrir le lien avec les métaux lourds (nombreux amalgames dentaires et vaccins exotiques). Ses recherches l’ont mené du journalisme à la pratique de la naturopathie. En consultation, il utilise à la fois les méthodes classiques de la naturopathie, avec notamment les corrections alimentaires, les plantes et l’iridologie, mais aussi les techniques de pointe de la nutrithérapie, qui font appel aux vitamines, minéraux et acides aminés. Il partage ses connaissances et ses passions lors de conférences de vulgarisation sur internet, sur Vincennes (région parisienne), ainsi que des ateliers de santé naturelle (aromathérapie, alimentation sans gluten…). Il organise également des formations spécifiques destinées aux professionnels et aux particuliers. Son site : www.tetart.com/ et est l’auteur « Secrets de naturopathes » publié chez Leduc.s Éditions

 
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L'hormone ocytocine agirait contres les troubles alimentaires du bébé
L'Institut national de la santé et de la recherche médicale, aurait découvert que l'hormone ocytocine aurait pour effet de traiter plusieurs troubles alimentaires que l'on peut observer chez le nouveau-né.

Jusqu'à présent, cette hormone était surtout connue pour déclencher les accouchements.

Plusieurs chercheurs affirment dorénavant que l'ocytocine aurait un rôle favorable dans le traitement des troubles alimentaires chez le nouveau-né.

Ainsi, des tests portant sur les troubles alimentaires chez les souris, montrent que l'hormone rétablit un comportement normal chez les souriceaux traités.

L'étude sur le sujet a été publiée dans la revue Human Molecular Genetics : "Ces travaux mettent en évidence pour la première fois le rôle crucial de l'ocytocine dans l'activité de succion du nouveau-né, réflexe vital qui représente le lien relationnel le plus fort entre le bébé et sa maman. Ces résultats représentent un véritable espoir de traitement facile, non invasif et alternatif aux méthodes d'alimentation lourdes imposées au nouveau-né atteint du syndrome de Prader Willi", le symptôme de Prader Willi se traduisant souvent pour une faible activité de succion chez le nouveau-né.

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