Conseil-Psy: une écoute et un accompagnement permanents

Les dossiers de Conseil-Psy
Mon programme minceur après l'hiver !

 

..... en 6 semaines

Par Catherine Conan • Diététicienne-nutritionniste  

L’hiver est terminé, avec son lot de repas généreux et ses soirées douillettes sans bouger… Vous souhaitez réveiller votre forme et perdre les quelques petits kilos accumulés avant les beaux jours ? Découvrez LA méthode minceur sur mesure pour (ré)apprendre les bases d’une alimentation équilibrée et mincir durablement sans oublier le plaisir dans l’assiette !

Parce qu’une perte de 2, 3, 4 ou 5 kg en 1,5 mois, sans frustration et sans fatigue, est l’assurance d’un maintien sur le long terme, ce cahier propose :

6 semaines de programme pas à pas : identifier ses besoins (calculer son IMC…), réduire les sucres et les graisses, faire ses courses, respecter sa faim, grignoter malin, alléger plats et desserts, gérer les sorties au restaurant…

À la fin de chaque semaine, 7 jours de menus minceur ciblés et des recettes savoureuses.

En plus : des tests et quiz pour bien se connaître, les règles d’or pour réussir, des conseils « après programme » pour stabiliser son poids…

avant les beaux jours !

 

Mise en vente le 14/03/18

 
Sexualité féminine: Vers une intimité épanouie

 

La sexothérapeute Carlotta Munier nous donne les clés pour vivre une sexualité épanouie grâce à la confiance et l’estime de soi.

En matière de sexualité, il n’y a ni normes, ni règles, et chaque personne, chaque couple est différent. Maisnous avons parfois besoin d’un peu d’aide, de curiosité et de motivation, pour trouver l’épanouissement, le plaisir et la confiance. Car la sexualité naturelle n’existe pas, elle s’apprend.

Carlotta Munier, sexothérapeute, nous invite à nous libérer de nos conditionnements, à nous interroger sur nous-même, nos relations et notre intimité. Car une sexualité libre et épanouie est un chemin de conscience et de connaissance de soi, un apprentissage pour être en relation intime et confiante avec soi et avec l’autre, dans le respect de chacun, pour vivre et partager le plaisir.

La sexualité est un espace où l’on peut cesser de paraître; où l’on peut sortir de ses rôles et de ses représentations pour laisser vivre ce qui se passe, ici et maintenant, au coeur de l’intime. Cela nécessite d’apprendre à s’aimer, à se respecter et à se donner du plaisir, de se questionner sur ses ressentis, ses désirs, ses envies, ses besoins, de confronter ses croyances et de traverser ses peurs ou sa gêne, pour devenir enfin une femme adulte libre et épanouie qui s’abandonne corps, coeur et esprit.

 

Un livre accessible, ouvert et sans jugement dans lequel Carlotta Munier nous livre ses conseils et son expérience.

 

Parution le 10 avril 2018

 
Sexualité masculine: puissance et vulnérabilité

La sexothérapeute Carlotta Munier invite à la réconciliation et à la paix de l’homme en lui-même et dans ses relations à l’autre.

Le stress, la performance, l’accélération, le besoin de contrôler, l’effondrement d’anciens modèles, l’évolution de la place et des rôles de la femme sont autant de phénomènes qui questionnent les hommes, les désorientent, les coupent d’eux-mêmes et impactent leur sexualité.

Comment l’homme peut-il (re)trouver son identité, (ré)inventer sa place et son rôle auprès de la femme et dans ce monde en mutation ? Être un homme, serait-ce un défi ?

Si la sexualité masculine est un sujet de plus en plus largement exploré, exprimé, explicité, que ce soit du point de vue technique ou psychologique, Carlotta Munier a choisi un parti pris à la fois pédagogique, relationnel voire spirituel pour exprimer qu’au-delà de la pure génitalité, la sexualité humaine engage l’homme dans toutes les dimensions de son être.

 

« Il est bon pour l’homme que je suis de lire un livre sur la sexualité masculine écrit par une femme. Le regard que porte Carlotta Munier sur les hommes laisse entendre qu’une compréhension est possible et que la guerre des sexes peut prendre fin pour laisser la place à une pacification relationnelle qui ne peut que nous enrichir les uns et les autres. »

Alain Héril

 

Parution : 10 avril 2018

 
Ma vie de monstre L’Histoire vraie qui a inspiré La Belle et la Bête

Tout le monde connaît l'histoire de la Belle et la Bête... mais tout le monde ne sait pas que c'est une histoire vraie ! 

Dans un roman sensible et documenté, Anne Pouget se place du point de vue de la fille du couple mythique et interroge la difficulté d'être soi au monde lorsqu'on est différent.

Ma vie de monstre, de Anne Pouget, à paraître le 1er mars

 
La Philosophie de la Nature

 

La Philosophie de la Nature se veut simple, rationnelle, équilibrée et harmonieuse. Les concepts sont logiques, évidents, souples et universels.

La lecture de ce livre est une porte d’entrée vers une compréhension globale de la vie, à la portée de tous.

Nous souhaitons tous le bonheur, ce qui n’est point possible si nos besoins ne sont pas respectés : boire de l’eau pure, respirer de l’air pur, vivre dans un environnement sain, respecter toutes les formes de vie et autres principes de base enseignés par la nature. Nous sommes à une époque cruciale où l’humanité menace l’existence même de la vie sur terre. Adopter une philosophie universelle est une solution simple et efficace si on se donne la peine d’y réfléchir et de se responsabiliser.

Pour cela, nous devons nous entendre sur des vérités essentielles dans un contexte transcendant les particularités régionales, nationales, culturelles, religieuses ou politiques, afin que tous les hommes puissent s’y retrouver, y participer et en bénéficier. De toute évidence, la nature peut servir de modèle et générer l’unité puisqu’elle est la même pour tous. Les vérités qu’enseigne la nature peuvent mener à une transformation radicale de notre conscience. C’est à ces compréhensions que l’auteur nous convie.

Luc Bourgault Aigle Bleu est d’ascendance algonquine, pawnee, abénaquise et canadienne-française. Ayant étudié auprès d’aînés de différentes Nations amérindiennes, il enseigne la spiritualité amérindienne à travers le monde depuis plus de 30 ans. Créateur de parfums naturels, musicien compositeur, il décide aujourd’hui de vous livrer le fruit de ses réflexions. Pour les futures générations et la Terre-Mère, Aigle Bleu se découvre philosophe. Il est l’auteur de plusieurs livres dont Les Animaux Totems.

 
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Actualités

Allaitement et anti-dépresseurs

 

Une étude menée à l'Université de Cincinnati (Etats-Unis) montre que la prise d'antidépresseurs serait susceptible de gêner la montée de lait chez les jeunes mamans.


Près de 450 femmes ont été interrogées dans les suites immédiates de leur accouchement.

Pour celles qui étaient traitées par un médicament appartenant à la classe des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), la montée de lait a connu un retard important. Elle n'est intervenue en moyenne qu'après 85 heures suivant la naissance, contre 69 chez les femmes non-traitées. Or pour les spécialistes, la montée de lait est considérée comme tardive si elle survient plus de 72 heures après l'accouchement.

Même après la première montée de lait, l'allaitement s'est avéré plus difficile pour ces femmes. Les ISRS en effet, freinent la production du lait. La lactation est en effet étroitement liée au métabolisme et à la régulation de la sérotonine dans l'organisme. Or ces antidépresseurs empêchent la recapture de la sérotonine, aussi bien au niveau du cerveau bien sûr, que des glandes mammaires !

De toute façon, l'indication d'allaitement pour une femme sous traitement antidépresseur doit être soumise à avis médical : la plupart de ces médicaments passent en effet dans le lait. Seul le médecin, selon l'état psychologique de sa patiente, pourra évaluer les bénéfices et les risques et décider de l'opportunité de poursuivre le traitement ou de poursuivre ou non l’allaitement.

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