Conseil-Psy: une écoute et un accompagnement permanents

Les dossiers de Conseil-Psy
Mon programme minceur après l'hiver !

 

..... en 6 semaines

Par Catherine Conan • Diététicienne-nutritionniste  

L’hiver est terminé, avec son lot de repas généreux et ses soirées douillettes sans bouger… Vous souhaitez réveiller votre forme et perdre les quelques petits kilos accumulés avant les beaux jours ? Découvrez LA méthode minceur sur mesure pour (ré)apprendre les bases d’une alimentation équilibrée et mincir durablement sans oublier le plaisir dans l’assiette !

Parce qu’une perte de 2, 3, 4 ou 5 kg en 1,5 mois, sans frustration et sans fatigue, est l’assurance d’un maintien sur le long terme, ce cahier propose :

6 semaines de programme pas à pas : identifier ses besoins (calculer son IMC…), réduire les sucres et les graisses, faire ses courses, respecter sa faim, grignoter malin, alléger plats et desserts, gérer les sorties au restaurant…

À la fin de chaque semaine, 7 jours de menus minceur ciblés et des recettes savoureuses.

En plus : des tests et quiz pour bien se connaître, les règles d’or pour réussir, des conseils « après programme » pour stabiliser son poids…

avant les beaux jours !

 

Mise en vente le 14/03/18

 
Sexualité féminine: Vers une intimité épanouie

 

La sexothérapeute Carlotta Munier nous donne les clés pour vivre une sexualité épanouie grâce à la confiance et l’estime de soi.

En matière de sexualité, il n’y a ni normes, ni règles, et chaque personne, chaque couple est différent. Maisnous avons parfois besoin d’un peu d’aide, de curiosité et de motivation, pour trouver l’épanouissement, le plaisir et la confiance. Car la sexualité naturelle n’existe pas, elle s’apprend.

Carlotta Munier, sexothérapeute, nous invite à nous libérer de nos conditionnements, à nous interroger sur nous-même, nos relations et notre intimité. Car une sexualité libre et épanouie est un chemin de conscience et de connaissance de soi, un apprentissage pour être en relation intime et confiante avec soi et avec l’autre, dans le respect de chacun, pour vivre et partager le plaisir.

La sexualité est un espace où l’on peut cesser de paraître; où l’on peut sortir de ses rôles et de ses représentations pour laisser vivre ce qui se passe, ici et maintenant, au coeur de l’intime. Cela nécessite d’apprendre à s’aimer, à se respecter et à se donner du plaisir, de se questionner sur ses ressentis, ses désirs, ses envies, ses besoins, de confronter ses croyances et de traverser ses peurs ou sa gêne, pour devenir enfin une femme adulte libre et épanouie qui s’abandonne corps, coeur et esprit.

 

Un livre accessible, ouvert et sans jugement dans lequel Carlotta Munier nous livre ses conseils et son expérience.

 

Parution le 10 avril 2018

 
Sexualité masculine: puissance et vulnérabilité

La sexothérapeute Carlotta Munier invite à la réconciliation et à la paix de l’homme en lui-même et dans ses relations à l’autre.

Le stress, la performance, l’accélération, le besoin de contrôler, l’effondrement d’anciens modèles, l’évolution de la place et des rôles de la femme sont autant de phénomènes qui questionnent les hommes, les désorientent, les coupent d’eux-mêmes et impactent leur sexualité.

Comment l’homme peut-il (re)trouver son identité, (ré)inventer sa place et son rôle auprès de la femme et dans ce monde en mutation ? Être un homme, serait-ce un défi ?

Si la sexualité masculine est un sujet de plus en plus largement exploré, exprimé, explicité, que ce soit du point de vue technique ou psychologique, Carlotta Munier a choisi un parti pris à la fois pédagogique, relationnel voire spirituel pour exprimer qu’au-delà de la pure génitalité, la sexualité humaine engage l’homme dans toutes les dimensions de son être.

 

« Il est bon pour l’homme que je suis de lire un livre sur la sexualité masculine écrit par une femme. Le regard que porte Carlotta Munier sur les hommes laisse entendre qu’une compréhension est possible et que la guerre des sexes peut prendre fin pour laisser la place à une pacification relationnelle qui ne peut que nous enrichir les uns et les autres. »

Alain Héril

 

Parution : 10 avril 2018

 
Ma vie de monstre L’Histoire vraie qui a inspiré La Belle et la Bête

Tout le monde connaît l'histoire de la Belle et la Bête... mais tout le monde ne sait pas que c'est une histoire vraie ! 

Dans un roman sensible et documenté, Anne Pouget se place du point de vue de la fille du couple mythique et interroge la difficulté d'être soi au monde lorsqu'on est différent.

Ma vie de monstre, de Anne Pouget, à paraître le 1er mars

 
La Philosophie de la Nature

 

La Philosophie de la Nature se veut simple, rationnelle, équilibrée et harmonieuse. Les concepts sont logiques, évidents, souples et universels.

La lecture de ce livre est une porte d’entrée vers une compréhension globale de la vie, à la portée de tous.

Nous souhaitons tous le bonheur, ce qui n’est point possible si nos besoins ne sont pas respectés : boire de l’eau pure, respirer de l’air pur, vivre dans un environnement sain, respecter toutes les formes de vie et autres principes de base enseignés par la nature. Nous sommes à une époque cruciale où l’humanité menace l’existence même de la vie sur terre. Adopter une philosophie universelle est une solution simple et efficace si on se donne la peine d’y réfléchir et de se responsabiliser.

Pour cela, nous devons nous entendre sur des vérités essentielles dans un contexte transcendant les particularités régionales, nationales, culturelles, religieuses ou politiques, afin que tous les hommes puissent s’y retrouver, y participer et en bénéficier. De toute évidence, la nature peut servir de modèle et générer l’unité puisqu’elle est la même pour tous. Les vérités qu’enseigne la nature peuvent mener à une transformation radicale de notre conscience. C’est à ces compréhensions que l’auteur nous convie.

Luc Bourgault Aigle Bleu est d’ascendance algonquine, pawnee, abénaquise et canadienne-française. Ayant étudié auprès d’aînés de différentes Nations amérindiennes, il enseigne la spiritualité amérindienne à travers le monde depuis plus de 30 ans. Créateur de parfums naturels, musicien compositeur, il décide aujourd’hui de vous livrer le fruit de ses réflexions. Pour les futures générations et la Terre-Mère, Aigle Bleu se découvre philosophe. Il est l’auteur de plusieurs livres dont Les Animaux Totems.

 
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Actualités

Le «baby blues» : les papas aussi !

Une étude américaine menée par le Dr James Paulson de l'Eastern Virginia Medical School, et publiée dans le Journal of the American Medical Association conclut que le « baby-blues» n'est pas seulement l'affaire des jeunes mères. Les conclusions se fondent sur 43 études ayant inclus 28.004 parents de 16 pays différents.

Les papas souffrent aussi de dépression post-natale et il serait pertinent que les médecins songent à moins les ignorer. En effet, selon les chercheurs, un jeune père sur 10 pourrait souffrir de «baby blues».

Le Dr Paulson espère que plus d'attention sera accordée à ces pères dont la dépression post-natale est rarement diagnostiquée. Il déplore que peu de médecins soient même au courant du phénomène.

Le manque de sommeil, les nouvelles responsabilités, ou la dépression post-natale de la jeune mère comptent parmi les causes de ce «baby blues». La dépression, quand elle existe, étant souvent partagée par les deux parents, les chercheurs proposent donc que des traitements en couple soient envisagés.

D'après l'étude, le «baby blues» n'apparaît pas tout de suite. Les pères sont généralement très heureux dans les premières semaines après la naissance. La dépression n'arrive qu'au bout de 3 ou 6 mois. Comme chez les jeunes mères, les signes de dépression sont très variables, pouvant aller d'une dépression relativement faible à des pensées suicidaires.

Le «baby blues» des papas ne doit pas être sous-estimé, cependant, pas d’excès, il ne faut pas en arriver à médicaliser des émotions normales.

(www.slate.fr)

 

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