Conseil-Psy: une écoute et un accompagnement permanents

Les dossiers de Conseil-Psy
Reconnecte avec toi Apprendre à se comprendre par la méditation !

 

La respiration – L’observation – La loupe – Le changement – L’amour

Ouvrage de François Lemay & Martine Cédilotte

Préface du Dr. Serge Marquis

Découvre un trésor en toi grâce à la méditation et à la pleine conscience.

Coco est un jeune garçon aventureux qui partage mille et une découvertes qui l’ont aidé à se réaliser pleinement. Avec l’aide de son amie Martine l’illustratrice, ils arrivent à bien guider les jeunes et les plus grands dans leur aventure à la recherche des joyaux du coffre à trésor. Ce trésor est d’une valeur inestimable. Il permet à qui le reçoit de transformer sa vie, d’avoir confiance en soi, de calmer le hamster dans sa tête et de savourer pleinement le jeu de la vie.

Deux passionnés qui ont l’intérêt des enfants à coeur ! Ce livre est une collaboration entre François Lemay, auteur du livre à succès Tout est toujours PARFAIT!, conférencier d’inspiration et spécialiste en enseignement de pleine conscience, fondateur du mouvement Inspire-toi !, et de Martine Cédilotte, co-auteure de ce livre, créatrice de projets illustrés sous son effigie Illustration Coco. Fondamentalement, des parents !

Le livre Reconnecte avec toi a pour but de simplifier la méditation sous un angle accessible afin d’aider la gestion du stress et des émotions.

 
MON CAHIER DE RECETTES D'ANNIVERSAIRE POUR PETITS POLY-ALLERGIQUES

 

MON CAHIER DE RECETTES D'ANNIVERSAIRE POUR PETITS POLY-ALLERGIQUES

Des goûters de fête 100 % hypoallergéniques !

Mélanie Dugast a concocté ces recettes pour que sa petite dernière, 3 ans, poly-allergique, puisse avoir un bel anniversaire et inviter ses copains et copines, comme les autres, avec des bonbons, des gâteaux, des jeux... Tout cela sans être malade et donc sans avaler ni gluten, ni produits laitiers ni aucun des allergènes bien connus des poly-allergiques : du sésame aux cacahuètes en passant par les œufs.

Bonbons nounours aux fruits, sucettes, guimauves, cookies, fondants au chocolat, langues de chat, tartes, brownies, clafoutis... Elle propose aux parents démunis une multitude de recettes pour des goûters variés dont toute la famille et tous les amis peuvent profiter, sans risque d'allergie ou d'intolérance !

Et pour que les enfants s'amusent avec des jeux sains et naturels, elle a également adapté des recettes faciles à réaliser à la maison avec des ingrédients naturels « autorisés » aux petits poly-allergiques : pâte à sel, pâte à patouille et pâte à modeler pour que les petits laissent libre cours à leurs talents d'artistes !


Mélanie Dugast, auteure de trois livres de cuisine de recettes quotidiennes pour allergiques, est la jeune maman de deux petites filles dont la dernière, 3 ans, est poly-allergique ; c'est-à-dire qu'elle ne peut manger ni produits laitiers, ni céréales (gluten), ni œufs, ni fruits à coque, ni sulfites... Autant d'ingrédients que l'on trouve dans tous les bonbons, les gâteaux et les plats préparés ! Mélanie veut que sa petite fille ait la même vie que n'importe quel enfant, alors elle a décidé d'opter pour le « fait-maison » et réalise elle-même de délicieuses recettes avec tous les ingrédients « autorisés ».

 

 
Mon lapin bleu

Yvonne Salaün 

Le livre parfait pour rire et se sentir heureux !

Un remède à la sinistrose, une thérapie à la morosité, une respiration, une méditation, un moment à soi, un sourire au bord de la route ...

Pourquoi lire ce livre ?
> Pour se reconstruire à travers les fêlures de la vie, les failles de l'enfance et les erreurs de parcours
> Pour se donner du bonheur à plein temps.
> Pour faire mousser les bons moments.


"
J’ai dépassé quatre-vingts ans et je veux dire que je ne suis pas trop âgée pour rendre les gens heureux, les écouter, les taquiner. Je veux prendre ce temps pour rire ensemble, même si les sujets ne sont pas frivoles. Je ris et je fais rire pour entrer dans un vrai bonheur partagé.
Nous avons tous un idéal, un désir, une capacité à donner à l’autre, à se donner. À nous de le concrétiser, de le réaliser.
En écrivant toutes ces lignes, je souris. J’ai encore beaucoup à apprendre. Nous sommes tous des compagnons de route, nos histoires se rencontrent et nous conduisent.
Où cours-tu ? Le ciel est en toi.
Dans ce livre, venez me voir et dites-moi ! J’en appelle au bonheur d’apprendre de l’autre. Je ne souhaite pas rester mon temps à vivre, à regarder mon nombril. J’aimerais que les gens viennent me dire où sont mes failles, mes erreurs… Me dire si j’ai pu envoyer une bonne fréquence dans leur cœur, un petit sourire… Je serai à l’écoute. Les livres sont faits pour créer des liens
."

 
Manuel de méditation laïque

Ouvrage de Louis Genet

Pour aider la personne qui pratique la méditation, ce manuel propose une série de moyens et de procédés, comme la visualisation ou la gestion de la pensée,

l’attention sur le souffle ou le scan corporel, l’utilisation mentale des sons ou des couleurs …..

Ces techniques enseignées par des maîtres spirituels de l’Himalaya, ont cependant été adaptées à nos mentalités occidentales en les « laïcisant », c’est-à-dire en ne faisant pas référence aux origines religieuses ou exotiques de ces propositions.

Le méditant trouvera ainsi dans sa pratique de tous les jours et de tous les instants, quel que soit son environnement des moyens mnémotechniques qui vont le soutenir et  l’armer pour atteindre ce but : trouver la paix de son esprit et l’harmonisation de ses composantes corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Formé à la psychanalyse et aux pratiques méditatives, Louis Genet pratique la médiation depuis plus de vingt ans et l’enseigne. Auteur de plusieurs ouvrages sur le sujet, il s’est formé aux techniques utilisées en Asie basées sur la méditation et la respiration. Il a pratiqué la psychanalyse en hôpital et séjourne régulièrement en Inde auprès de différents maîtres spirituels.

 
« HYPERSENSIBLES Comment gérer au mieux les situations du quotidien »

 

Ouvrage d'Ilse SAND 

Être hypersensible ne facilite pas toujours le quotidien, surtout lorsqu’il s’agit de conserver des relations simples et agréables avec son entourage.

Les personnes hypersensibles ont tendance à trop vouloir se mettre à la place des autres, à déployer une trop grande empathie et, par là-même, à se laisser très souvent envahir par les autres : conjoint, famille, amis, collègues…

Les relations humaines deviennent alors toxiques.  

Pour éviter de s’épuiser, elles ont donc particulièrement besoin de pouvoir continuer à aller vers les autres, à apporter une aide essentielle, mais d’une façon différente, qui leur permet de se protéger.

Pour évoluer sereinement dans la sphère familiale et professionnelle, il faut parfois prendre sur soi pour trouver la force d’être soi-même.  

Ce livre pratique propose des méthodes psychothérapeutiques simples pour faciliter la communication, que ce soit avec votre entourage professionnel ou avec vos proches.

En vous posant les questions proposées et en faisant les exercices simples et rapides de ce livre, vous pourrez véritablement améliorer et approfondir votre bien-être et toutes vos relations.

Ilse Sand, diplômée en théologie, psychothérapeute, membre de l’association des psychologues danois et conférencière, est spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles. Elle est l’auteure d’Hypersensibles, Apprendre à s’aimer soi-même pour être heureux, paru chez le même éditeur et traduit en huit langues.

 

 
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Actualités

Comment soigner l'énurésie ?

 

Votre enfant fait encore pipi au lit et cela commence à avoir des conséquences sur sa vie scolaire, amicale, familiale.... Quels traitements peuvent être proposés ?


- L’approche comportementaliste : une alarme « pipi-stop » constitue un premier pas. Cela ne suffit généralement pas ! Il s’agit d’accompagner votre enfant en lui proposant des astuces : - remplir un calendrier mictionnel, - éviter les boissons le soir, - apprendre des exercices pelviens (retenir sa miction)… - aller souvent aux toilettes pendant la journée, - ne pas porter de couches pour dormir. Surtout, il faut déculpabiliser votre enfant! Au contraire, responsabilisez-le, en le faisant participer, par exemple en vous aidant à changer les draps, non pas parce que c’est « sa faute » mais parce que vous réglez le problème ensemble…

Toute méthode doit être de préférence mise en œuvre avec le médecin, et encadrée par des consultations régulières. Cela prendra du temps et exigera de la patience, mais elle est efficace. Elle apporte en effet jusqu’à 60% de réussite.

- La desmopressine (Minirin) : ce traitement est efficace (40% de réussite et même 60% quand il est associé à l’alarme pipi-stop). Il peut être utilisé de façon ponctuelle pour une nuit passée chez un copain ou la durée d’une colonie de vacances. Mais il doit être poursuivi pendant 3 à 4 mois, et les rechutes sont nombreuses à l’arrêt. De plus, mieux vaut l’utiliser avec précaution : l’enfant ne doit pas boire juste avant ni après sa prise, car une rétention d’urine trop importante est dangereuse. Ce qui explique que seule la forme orale existe maintenant, et non plus la forme nasale, à l’effet trop rapide. Les comprimés sont réservés aux plus de 6 ans. Dans 50% des cas, la situation est améliorée. Et plus l’énurésie est prise en charge précocement, meilleurs sont les résultats.

- Les antidépresseurs tricycliques : ils ne sont plus prescrits aujourd’hui en raison de leurs effets secondaires nombreux, et graves. Sans oublier que leur efficacité s’avère très faible, avec moins de 20% de réussite.

Ainsi chaque enfant peut ainsi bénéficier d’un traitement bien adapté.

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